睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。据中国睡眠研究会2003年对全国4万份调查问卷统计结果显示：高达38.2％的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。
时至2011年国际睡眠日到来之际，新闻网在人人网站上发起了关于国际睡眠日的相关投票。截止发稿时，结果初步统计出来，仔细分析一下投票结果，我们不难发现如下问题：
1．睡眠时间过晚：我们通过数据分布可以看到，有三个时间段入睡的人数比较多，十一点到十二点为29%，十二点到一点是22%，一点以后竟然也有27%的比例。有少部分人是及哦啊早睡觉的，如八点到九点有1%，十点到十一点有6%。另外还有5%的同学说自己总是失眠，可能是压力比较大吧。
2．睡眠时间过短： 参与投票的大多数同学都有六个小时的睡眠，占了31%。还有24%的同学甚至能够保证七个小时的睡眠时间。其他零零散散是时间都有同学分布。有的同学还说可以没有限制的睡下去，而又的人恰恰是怎么也睡不着。可见，还是有同学的睡眠质量存在问题的。
3.上课睡觉问题严重：参与投票的大多数同学都有六个小时的睡眠，占了31%。还有24%的同学甚至能够保证七个小时的睡眠时间。其他零零散散是时间都有同学分布。有的同学还说可以没有限制的睡下去，而又的人恰恰是怎么也睡不着。可见，还是有同学的睡眠质量存在问题的。
4.饮食不规律：参与投票的大多数同学都有六个小时的睡眠，占了31%。还有24%的同学甚至能够保证七个小时的睡眠时间。其他零零散散是时间都有同学分布。有的同学还说可以没有限制的睡下去，而又的人恰恰是怎么也睡不着。可见，还是有同学的睡眠质量存在问题的。
很多同学认为睡觉和食物都是长胖的元凶，而实际并非这样。记者在《临床调查杂志》上看到，一些研究显示，食物会影响睡眠，而另一些研究则表明，中断睡眠会导致食欲和对食物喜好的变化，并同时增加体重，导致中枢神经荷尔蒙失衡，以及减少胰岛素敏感性和葡萄糖耐受性。所以，同学们减肥一定要依照健康、安全的方法，不能减肥不成反而把体重增加了。
针对调查结果和记者网络搜索得来的资料，记者采访了我校的段成利老师，段老师在我校主要负责：《自然科学概论》、《人文科学概论》、《中医养生与传统文化》等课程的教学工作，对中医养生深有研究。
在拿到调查结果之后，段老师说：同学们的睡眠不足会导致肾虚，而肾又是主胃的，再加上很多同学饮食不规律，长期以往必然会导致亚健康，气色灰暗。另外，在心理方面，整个人萎靡不振，又会影响人际交往。补肾的话可以多吃一点坚果、腰果、栗子。
另外段老师强调：最重要的就是要改变观念，要养成健康的生活习惯同宿舍的室友们可以一起互相监督，养成好的生物钟，年轻人调整起来也快。古时候的人都是九点睡觉，现代人晚上11点到凌晨3点一定是要在安稳睡眠状态的，中午12左右可以快速充电睡个10分钟。刺激性的食物少吃，粗茶淡饭才是最养人的。像我们学校食堂的当季的蔬菜就很好。睡前不要想太多，平静安稳的入睡，就不会失眠了。另外，睡前用热水泡脚更是个好方法。“现在你们认为年轻就是资本啊，加大马力拼命开，其实是在透支将来的能量。”为此，段老师向大家推荐关注博客《医行天下》。
而针对许多同学上课睡觉的问题，记者也采访了段成利老师，她认为：春天来了，很多同学会有春困，老师建议，不用太在意，这是自然的现象，人是和大自然同步的，春天外物都在生长，自然会消耗能量，所以人会犯困，所以春天该休息就休息，多运动。
最后记者希望大家多多关注睡眠问题，就像今年（2011年）世界睡眠日的主题说的那样：“多睡一小时”，相信会对你的身体健康有很大帮助的。（文：王家宝 采访：文璋 图： 余嘉琦 ）
